Witajcie !
Dziś chciałabym Wam przedstawić coś, o czym pewnie większość z Was wie :) Mianowicie chodzi mi o ,,30 squat challenge". Są to ćwiczenia na pośladki, które wykonuje się dokładnie 30 dni. Lecz nie jest to tak, że codziennie musimy wykonywać te oto ćwiczenie. Wykonujemy je 3 dni, natomiast 4 dzień jest wolny :) Nie są to jakieś ćwiczenia nie z tego świata, tylko zwykłe przysiady. Czytałam, iż wykonując te ćwiczenia tak jak trzeba, efekty są imponujące, więc postanowiłam sama spróbować.

Jak na razie jestem dziś przy dniu 8, czyli mam wolne ! Na początku przy pierwszych 3 dniach, po wykonaniu ćwiczeń miałam problemy z chodzeniem, również wykonując te przysiady strasznie strzykały mi kości :D Lecz to jest naturalne. Przy dniu 7 było już ok. Nogi mnie nie  bolały, również z dużą łatwością wykonywałam przysiady. Teraz jedynym problemem (przynajmniej u mnie) jest to, iż przysiadów trzeba wykonywać coraz więcej :/ Lecz jakoś sobie radzę :) Na razie efektów jeszcze nie ma, lecz jestem dopiero na początku. Będzie dobrze !

Na zdjęciu powyżej widać jak wygląda pupa przed 30 dniowymi ćwiczeniami ( zdjęcie u góry ) i zdjęcie po z efektami ( na dole ). Efekty są zadziwiające ! Zobaczymy czy u mnie będzie podobnie :D Na razie nie polecę Wam tych ćwiczeń ponieważ jeszcze nie skończyłam sama ich wykonywać. Gdy skończę to NA PEWNO napiszę Wam czy warto, i jeszcze kilka innych bajerów :D Mam nadzieję, że podobał Wam się post :)

Buziaczki
~Simone~